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    康養播報

    5大喝茶禁忌,你知道嗎?喝茶,你喝對了嗎?

    2017/04/18

            在我國,特別是廣東地區,老人家都喜歡喝茶。喝茶不僅能起到保健作用,更加是一種文化傳統。那你知道老人喝茶有什么好處嗎?老人家適合喝什么茶嗎???老年人喝茶有哪些禁忌嗎?下面一起來了解一下老年人喝茶的好處以及注意事項吧!

     

     

     

      ♦ 老年人喝茶好處多 ♦

     

            1、有助于提神醒腦。

     

            茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經興奮,增強大腦皮質的興奮過程,使人精神振奮,增強思維和記憶能力。

     

            2、有助于降脂助消化。

     

            茶葉中的咖啡堿、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量,可以幫助消化,增強分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪,防止脂肪在體內積滯。

     

     

     

            3、有助于增強記憶力。

     

            老年人隨著年齡的增加,記憶功能逐漸減退,喝茶可以幫助老年人提高記憶力。茶氨酸與EGCG一同對于改善記憶有著千絲萬縷的聯系。

     

            4、有助于有助于抗氧化。

     

            茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑。有實驗研究顯示,1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當于9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高于其他同類物質。另有實驗結果表明,茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

     

    ♦ 喝茶有禁忌,千萬要注意 ♦

     

            1、睡覺前喝茶易失眠。

     

            茶中的茶堿等物質,被人體吸收后,對中樞神經系統有明顯的興奮作用,喝茶會使精神興奮,影響睡眠質量。 睡前2小時內就不宜再喝茶,口渴的話改為喝白開水。

     

            2、服藥期間喝茶會減低藥用。

     

            有些患慢性病的老人需要長期服藥,很多藥物服用期間不宜喝茶。茶葉中的鞣質、茶堿,可以和某些藥物發生化學反應,特別是老年朋友在服用催眠、鎮靜等藥物以及和含鐵補血藥、酶制劑藥、含蛋白質等藥物時,不宜用茶水送藥,以免影響藥效。而中藥人參、黨參、元胡、曼陀羅、川牛膝、麻黃、鉤藤、黃連等也不宜與茶水混飲。

     

     

     

            3、喝茶不宜過濃。

     

            茶葉中含有鞣酸,鞣酸與食物中的鐵元素發生反應,生成難以溶解的新物質,常喝濃茶會阻礙鐵的吸收,尤其是缺鐵性貧血的老人更要注意。相比淡茶,濃茶所含的咖啡因也容易過量,造成心跳加速、心律不齊。建議每次泡茶量2克左右。

     

            4、飯前飯后不要喝茶。

     

            飯前飯后20分鐘左右不宜喝茶,否則會沖淡胃液,影響食物消化??崭购炔枭踔習鹦募?、頭痛、眼花、心煩等“茶醉”現象,嚴重的還會引起胃黏膜炎。正確的做法是:餐后一小時再喝茶,慢慢小口品飲,并續水兩到三次。

     

            5、隔夜茶不要喝。

     

            喝茶以現泡現飲為好,茶水放久了不僅保健成分減弱,口感也會大打折扣。泡好后若放置太久,茶湯還會因氧化和微生物繁殖而變質,喝了對身體有害無益。

     

     

     

            適當喝茶對人身體有好處,茶中的有效成分可以有降低血壓,血脂,利尿助消化,醒腦提神,防輻射,預防和抗癌的等作用,是一種很好的保健飲品。老人常年喝茶的確有好處,比如軟化血管、清火、抗菌、降壓等等。但以上的喝茶禁忌一定要注意,健康喝茶!

     
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